Статья рассказывает о том, что для похудения необходимо правильно оценивать свою подвижность и увеличивать нетренировочную активность. Для этого можно использовать различные способы, такие как отказ от лифта, прогулки, отказ от общественного транспорта и т.д. Высокая спонтанная физическая активность является важным показателем здоровья. В статье также приводятся советы по увеличению нетренировочной активности.